• регулює діяльність статевих залоз (підвищує вироблення статевих гормонів, збільшує активність сперматозоїдів, важливий для профілактики аденоми простати)
  

• впливає на перебіг вагітності (регулює естрогензалежні процеси, знижує ризик викидня та затримки росту плода)
  
• необхідний для нормального зростання, розвитку та статевого дозрівання організму
• нормалізує обмін жирів (прискорює окислення жирів) та рівень цукру в крові (входить до складу інсуліну)
• разом з вітаміном А відповідає за гостроту зору, смакове сприйняття та нюх
• необхідний для нормального росту шкіри, волосся та нігтів, а також при загоєнні ран
• нормалізує процеси травлення (синтезує ряд травних ферментів)
• значущий синтезу нуклеїнових кислот (ДНК, РНК і рибосом)
• має антиоксидуними властивостями, а також покращує дію інших антиоксидантів
• бере участь у процесах кровотворення

Мікроелемент ЦИНК. НАЙВАЖЛИВІШЕ ПРО ЦИНК.

• Цинк необхідний формування кісток. Не лише діти, а й дорослі невпинно відновлюють свій скелет, і цей процес пов'язаний із обміном речовин. Якщо такий обмін порушується, кістки можуть стати «пористими». Збільшення «пористості» кісток пов'язане з нестачею різних мінеральних елементів: кальцію, фосфору, магнію, фтору, кремнію та цинку. Так, кісткам потрібен цинк, а в ранній період розвитку та зростання цинк просто необхідний!
  
• Цинк є однією із двох субстанцій, недолік яких може бути причиною виникнення епілепсії. Друга субстанція, як показали дослідження, проведені в Монреалі, це таурін.
  
• Вітамін А, що у печінці, діє лише у присутності цинку. Якщо немає цинку, то скільки б ми не приймали вітаміну А, ми не зможемо заповнити його недолік, тому що вітамін у цьому випадку не може вивільнитися з печінки, а кров не в змозі дати його шкірі, хворим тканинам або, скажімо, очам (при ксерофтальмії - «курячій сліпоті»). Так що лікування багатьох хвороб слід починати, на думку науки, з призначення хворим на цинковмісні препарати. Особливо при анемії, виразці шлунка, пухлини передміхурової залози, різних шкірних захворюваннях, а також при опіках.
• Багато лікарів вважають, що деякі типи шизофренії – це результат нестачі в їжі цинку, вітаміну В6 та марганцю.
• Про нестачу цинку у дітей свідчить поганий апетит, уповільнений ріст, бажання лизати та ковтати металеві предмети, слабке зростання волосся. Зауважимо, у волоссі цинку більше, ніж, наприклад, у нирках чи крові.
• Справжня проблема – цинк та алкоголь. Вчені з Колумбійського університету давали малі дози алкоголю молодим щурам. Рівень цинку в організмі при цьому поступово знижувався, особливо в м'язах та плазмі крові, і дуже швидко – у печінці. Крисята стали повільніше зростати в порівнянні з тваринами контрольної групи, яким алкоголь не давали. На жаль, так само діє алкоголь на дітей та молодь.
• Цинк і загоєння ран: можна накладати цинкову мазь на виразки, що важко гояться, і рани. Але набагато доцільніше скласти свій раціон таким чином, щоб у ньому було багато продуктів, багатих на цинк. Цей мікроелемент присутній у пшеничних висівках, пророслій пшениці... Можна приймати цинковмісні таблетки, але тільки за приписом лікаря, при цьому не треба забувати, що засвоюються все ж таки тільки органічні мікроелементи.
• Цинк та застуда: вітамін С та цинк – чудовий засіб проти катарів та багатьох вірусних захворювань. Дослідження показали, що цинк виявляє антивірусну та антитоксичну дію на клітини.
• Цинк та розумові здібності: вважається, що існує певний зв'язок між розумовими та фізичними здібностями людини та вмістом цинку в його організмі. Так, у добре встигаючих студентів у волоссі (це також показали дослідження) міститься більше цинку, ніж у студентів, що відстають.
• Цинк та краса: відомо, що юнацькі вугри можна вилікувати за допомогою цинку.
• Цинк і несподівані втрати: люди, які раптово втратили смак і нюх, вилікувалися цинком.
• Цинк та ревматизм, артрит: рівень цинку в крові у хворих на ревматизм та артрит нижчий, ніж у здорових. Дієта, багата на цинк, може призупинити розвиток цих хвороб, а іноді й позбавити їх. Місцеве лікування цинком запалених, опухлих суглобів зменшує набряки та послаблює біль. Однак дослідження в цій галузі ще продовжуються, і остаточні висновки про те, як лікувати ревматизм та артрит, ще попереду. Причина артрозів - варена їжа, і, щоб позбутися ускладнень, необхідно одночасно з вареною їжею вживати втричі більшу кількість натуральних "живих", природних продуктів, а набряки змащувати яблучним оцтом.
• Цинк та післяопераційний період: після гінекологічних операцій жінки зазвичай перебувають у лікарні близько місяця, а багато й довше. Якщо ж за тиждень до операції вони б приймали цинк, то виписка відбулася б на два тижні раніше. Це означає, що цинк прискорює загоєння. Це стосується періоду після видалення мигдалин. Вище ми говорили, що цинк надзвичайно корисний при перебігу різних шкірних захворювань. Але шкіра - це не тільки поверхня, що відокремлює нас від зовнішнього світу, це і оболонка кожної клітини, а з клітин складаються всі органи, будь-яка залоза і навіть мозок. І цинк — вірний охоронець здоров'я мембран наших клітин, нашого гарного самопочуття. Здається, ні в кого не виникає сумніву у сприятливому впливі на людський організм цинку. Тим часом лікарі дуже рідко рекомендують пацієнтам вживати їжу, багату на цей цінний елемент. Тому продовжимо нашу розмову про значення цинку, щоб більше знати про себе, своє здоров'я, здоров'я своїх дітей.
• Цинк і виразки слизових оболонок: зазвичай при виразках шлунка хворого очікує «делікатна», «легка», тобтоварена, дієта, а також лікування фармакологічними засобами. Однак і лікарі, і навчені гірким досвідом пацієнти знають, що ці заходи найчастіше не допомагають. У 1975 р. в австралійському медичному журналі повідомлялося, що якщо у хворого на виразку шлунка відзначається нестача цинку в організмі, то призначення цього елемента прискорює загоєння виразки. Так і має бути, бо цинк – основний фактор в обміні речовин при синтезі білка, а нормальний обмін речовин – умова успішного лікування виразкової хвороби. Однак при лікуванні виразок шлунково-кишкового тракту бувають сюрпризи: виразки зникають самі собою. Це означає, що вони виникли і натомість невротичних і дієтичних розладів. Справа в тому, що стан стресу моментально виводить із організму (м'язів і кісток) цинк! Доказ того проведені дослідження, коли у хворих на цинк в організмі було в 3-5 разів менше норми. Цинк також допомагає при лікуванні виразок, що важко гояться у хворих на діабет або людей з недостатнім кровообігом.
• Цинк і волосся: якщо у вас випадає волосся, на шкірі з'явився висип, якщо вас мучить пронос, не приймайте ліків, які можуть негативно вплинути на інші органи (очі, печінка, нирки) і при цьому не надто допомагають у лікуванні основного захворювання. Тільки лікування харчуванням цинковмісними продуктами приносить полегшення!
• Цинк і шкіра рук: тільки на руках з'являться висипання, дерматологи ставлять діагноз: екзема. Зазвичай прописують кортизонові мазі, антибіотики, інші ліки, щоб злущити шкіру, яка виглядає після цього, як після опіку. А куди простіше вчасно згадати про цинку! Їжте їжу, багату на цинк і вітамін А, - і ви вразитеся змін зі шкірою ваших рук! До чого тут вітамін А? Серйозний його недолік робить шкіру сухою, лущиться, зморщеною. Якщо ж цього вітаміну достатньо, то він, накопичений печінкою, у поєднанні з цинком зробить вашу шкіру знову красивою та ніжною. Треба зробити застереження: хронічну екзему, висипання, лупа (псоріаз) може викликати також нестачу вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти (В9). Почервоніння шкіри, свербіж - наслідок нестачі заліза. Але цей дефіцит легко усунути, вживаючи «живу», природну їжу.
• Цинк і недокрів'я: медична наука поки що не має остаточних доказів, що будь-яка анемія може бути вилікована цинком. Однак не викликає сумнівів, що цинк нерідко допомагає та дає тривалі ремісії.
• Цинк та діти: вважається, що смертність серед хлопчиків вища, ніж серед дівчаток. Вчені вважають, що причиною цього є велика потреба чоловічого організму в цинку. Особливо важливо забезпечити потребу плоду в цинку у перші 3 місяці вагітності, оскільки розвиток плаценти у цей період потребує значних мінеральних запасів. Саме в цей період жінка скаржиться на зміну смаку, на примхи нюху. Адже це — наслідок нестачі цинку в смакових сосочках або рецепторах носової порожнини. Коли формуються статеві органи хлопчиків, їх організму потрібна підвищена кількість цинку. Дівчаткам же цинк потрібен значно меншою мірою — тільки для загального зростання та розвитку.
• Цинк і чоловіки: запалення передміхурової залози можна вилікувати дієтою, багатою на цинк, або таблетками цинку (звичайно, якщо хвороба не зайшла занадто далеко). Цинк діє профілактично, оскільки запалення передміхурової залози пов'язане з нестачею цинку в організмі. Але слід врахувати, що під назвою «простатит» можуть ховатися різні хвороби (кіста, рак, ущільнення шийки сечового міхура), тому без лікаря-фахівця у своїй не обійтися.
• Цинк і жінки: чим би не була мотивована її поведінка, жінка повинна знати, що протизаплідні таблетки зменшують кількість цинку в організмі. Висновок? Зробіть її самі.
• Цинк і старість: що казати, старість — річ гнітюча, і однією з найнеприємніших хвороб, що її супроводжують, є старечий маразм, коли людина живе, майже нічого не усвідомлюючи. Багато хто думає, що це результат природного старіння організму. Але старечий маразм - це хвороба, і вона виліковна. А для лікування потрібний цинк. Але не тільки він: мозок повинен отримувати достатньо харчування та кисню, він не повинен бути отруєний алкоголем, наркотиками, надмірними дозами ліків. Вважається, що цинк не допускає пошкоджень кровоносних капілярів, захищає мозок. До людей, які проходять лікування цинком, повертаються пам'ять, здатність до координації.